韩国辣妈郑多燕健身舞？
个人觉得她的瘦身效果还是挺显著的，毕竟她都已经是两个孩子的妈了，还能保持这么好的身材。不过我不是很喜欢她的减肥方式，每天做运动，吃代餐粉之类的，还要控制饮食，太辛苦了！ 我不想过那种一边吃着美食一边看着赘肉在一点点消失的日子。我想吃到饱，想吃就吃，我的目标就是怎么吃都不胖！ 然后我就开始研究怎么不吃药、不节食就能瘦下来，终于被我发现了水果和粗粮都是高纤维食物，含热量很低，多吃也不会发胖。我就在网上买了大量的水果和粗粮。 刚开始的时候，我还真不信这些食物能让我瘦下来，于是我每天吃大量的高纤维零食，一天三顿都是吃的粗粮和水果，这样坚持了20多天之后，我真的瘦了15斤，而且肚子小了好多，连以前穿不了的S码衣服都大了。这实在是太棒了！ 从此之后，粗粮和水果就成了我一日三餐的重要部分。偶尔也会吃炸鸡、火锅，但是这样的暴食只有一次，我没有刻意限制自己的食欲，我只是把原来的主食全部换成了粗粮，每餐适量增加瓜果蔬菜的进食量即可。 如果你像我一样，属于吃多了容易发胖的体质，我建议你可以试试改变饮食习惯的方法来瘦身。不用吃药，不用运动，也不用担心会反弹。 我是真心希望我的经历对你有帮助，想要知道更多的减脂饮食干货，记得关注我哦~