56岁儿童喝什么奶好？
56岁应该属于中老年人了，这个年龄阶段的人群与年轻人群体不同，在饮食方面需要更加注意，多吃富含营养元素、对肠胃负担小且容易吸收的食物。 牛奶作为“国民饮品”，深受中老年人的喜爱，每天喝一杯，不仅可以补充人体所需水分，而且能够获取丰富营养。那么，56岁的中老年人喝什么奶比较好呢？
1.酸奶
如果平时有喝酸奶的习惯，并且很喜欢酸奶的味道，可以继续喝酸奶。不过在挑选酸奶的时候要注意，不要买成分表排列第一的是乳糖的酸奶，避免摄入过多的碳水化合物而引起血糖升高。可以购买以乳酸菌为第一成分的酸奶，这些益生菌有助于调节肠道菌群平衡，更有助于消化吸收。
2.纯牛奶
如果想要通过喝牛奶来补钙，可以选择纯牛奶。不过要注意的是，由于纯牛奶中含有一定的胆固醇和甘油三酯，对于血脂异常或者肥胖的人最好控制饮用量，一天喝一杯左右即可。
3.高钙奶
有些中老年人会有骨质疏松的症状，可以通过多喝高钙奶来补钙。目前市面上有许多的高钙奶产品，在选择时可以看看营养标签，优选含钙量高的食物，以及含磷量（与钙结合形成钙质）高的食物，也可以进一步查看里面含有氨基酸种类是否全面，如果含有蛋氨酸和缬氨酸，说明蛋白质的质量较好。
4.鲜牛奶/巴氏奶
这种牛奶一般都是在当地生产后24小时内售卖，不仅保留了完整的营养物质，而且还保留了新鲜度。不过，这种低温的鲜奶相对不易保存，容易滋生微生物，因此建议购买后尽快喝完。