十岁女孩怎么长高？
孩子身高能不能突破遗传，再增长空间有多大，我们作为父母可以做什么努力？ 孩子的生长是有规律可循的。一般分为以下几个阶段 1～3岁，每年大约长8～9厘米； 4岁时，达到65厘米，相当于女孩平均身高的2/3； 6岁时，孩子的身高接近成年女性的身高；
7岁到青春期开始（女初潮、男睾丸发育）之前，每年大概要长4－8厘米； 在青春期，男孩每年会猛长8－10cm； 而女孩则会增加6－8cm； 这时期的孩子如果缺乏相应营养，就会影响骨骼发育，导致长高停滞或矮小。 所以要想让孩子长得高，饮食必须均衡，营养要到位！
1.蛋白质——让孩子长高的食物里必须有富含优质蛋白的食物，例如禽蛋、瘦肉（如大豆中含有植物蛋白，也应多吃）；
2.钙质——钙是骨骼生长的重要元素，富含钙的食物有奶制品、鸡蛋、虾皮、芝麻酱等；
3.维生素——维生素对于促进骨骼肌肉的生长非常重要，含维生素丰富的食物有水果蔬菜等。特别是维生素A、B、C、D和微量元素锌、铜、硒等更应该加以重视，以保证体内营养物质的充足。
除了注意饮食，生活作息也很重要 早睡晚起，能保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。而晚睡或熬夜都容易影响生长激素分泌从而阻碍孩子长高。
还要适当进行体育锻炼，因为运动不仅能刺激生长激素的分泌，还会增加消化液的分泌，增进食欲，及时补充能量与养分。
但要注意剧烈运动可能导致骨骺早期闭合，抑制孩子的生长发育。因此要选择适宜孩子年龄段的运动项目，且不可盲目追求“强度”。
总之，影响孩子生长的因素有很多，遗传只是一方面，后天环境（如营养、锻炼、生活习惯等）的影响同样重要甚至更具决定性。