13岁女孩怎么减肥？
我妹妹也13岁，今年中考完开始疯狂发胖，到现在快十斤了！！太可怕了！！ 她也不爱吃零食，不爱喝奶茶，每天就是正常三餐加上晚上跑五圈（大概200m），可是为什么还是这样？！ 我查了很多资料，也问了一些人，总结出来应该就是高中压力大，然后情绪性饮食导致的。
首先应该调整的就是饮食，不要不吃东西，或者节食，这样会让身体进入自我保护模式，反而会更囤积脂肪。要一日三餐按时吃饭，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物比如豆腐、豆浆、酸奶，控制米面等碳水化合物摄入。可以适量吃点粗粮，但是不能吃太多，容易胀气。
其次就是运动，虽然慢跑属于低强度有氧运动，但是减脂效果真的不错，而且不累。如果实在不想跑，就每天和妹妹一起跳健身操、跳广场舞，也能达到一定效果。
最后要说的是，这个年龄的孩子正处于快速发育阶段，不应该采用刺激性欲的方式来减肥，这样会导致内分泌紊乱，将来可能月经都不规律。也不要采用割断神经的方式来减肥，因为对身体影响很大，而且容易反弹。